介绍
黑豆灵芝炖汤是一款传统的中式汤品。黑豆和灵芝这两种材的结合，能够提高免疫力、强身健体。黑豆和灵芝是中国传统中的名贵药材，二者都有非常好的保健功效，不仅营养丰富，炖汤后的味道也非常好。
黑豆的功效
黑豆是我们平常生活中非常常见的一种食材，它含有大量的营养物质。尤其是黑豆中富含的蛋白质、纤维素以及多种矿物质和维生素，都对人体非常有益处。黑豆还含有大量的黄酮类物质，可以促进体内的激素代谢和防止雌激素过多，尤其对女性朋友的健康非常有益。
灵芝的功效
灵芝作为中草药材料，一直被用来各种，被誉为“神草”。灵芝具有很强的免疫调节作用，可以提高人体的免疫力，使身体各种机能保持正常状态。灵芝还能清除，延缓，对于保持身体健康非常有帮助。
黑豆灵芝炖汤的健康功效
黑豆和灵芝都是中医中的名贵药材，一起炖制成汤，既能保持食材中的各种营养成分，又能够相互协同作用，形成一种很好的保健效果。黑豆灵芝炖汤有以下几种功效：
1.养生
黑豆灵芝炖汤营养丰富、无任何化学添加剂，是一种极佳的养生保健品。炖汤的过程中，黑豆和灵芝的营养会慢慢地渗透到汤中，汤水中的养分非常丰富。喝黑豆灵芝炖汤，可以有效地提高人体免疫力、促进全身健康。
2.滋补
黑豆灵芝炖汤中的黑豆和灵芝有很强的延缓的作用，同时还能清除。喝黑豆灵芝炖汤可以有效地保证人体的健康和长寿。
3.美容
黑豆中的黄酮类物质可以促进体内激素代谢，调节内分泌；而灵芝中的多糖类物质和氨基酸等成分，则可以滋润，配合起来可以起到抗和美容的作用。
炖制黑豆灵芝炖汤的方法
将黑豆用清水浸泡2个小时，将浸泡后的黑豆放入高压锅中，加入适量的清水，大火加热，直至锅内升压。此时转小火炖煮30分钟。然后把灵芝煮沸后与黑豆放入高压锅中，加适量清水，再炖煮30分钟。
使用黑豆灵芝炖汤的注意事项
1.不建议使用糯米来熬制黑豆灵芝炖汤，因为糯米会让黑豆灵芝炖汤变得粘稠，而且口感也不是很好。
2.在炖制的过程中，如果觉得汤水不够，可以加适量的清水，但是不要加太多，否则会影响味道。
3.黑豆灵芝炖汤不适宜大量饮用，好一个人每天喝一碗即可，不要过量饮用。
总结
黑豆灵芝炖汤是一款口感鲜美、营养丰富的药膳。它不仅能够保证人体所需的各种营养，还能够提高人体的免疫力、滋补身体、美容养颜等等。因此，在平日里，可以经常食用黑豆灵芝炖汤，达到保健养生的目的。
