为什么吃灵芝孢子粉会犯困?

灵芝作为传统的中草药,向来都被人们视作保健品。随着科学技术的进步,灵芝的功效也得到了更加详细的解释。而灵芝孢子粉是灵芝的一种提取物,被很多人认为是提升免疫力的好选择。但是,很多人吃灵芝孢子粉会感到犯困,这是为什么呢?

灵芝孢子粉的成分

灵芝孢子粉是灵芝所含的精华部分,其中富含多种有益成分,如灵芝酸、多糖、氨基酸、生物碱、微量元素等。其中,灵芝酸是灵芝的一种主要成分,它具有镇痛、解热、降等功效。而多糖则可以调节免疫系统,提高人体的免疫力。此外,灵芝孢子粉中还含有一些能促进的成分,如三萜类化合物和褪黑激素。

三萜类化合物的作用

三萜类化合物是一种具有舒缓紧张的作用,能够缓解人体的和紧张情绪,从而促进人体放松和入睡。而灵芝孢子粉中正好含有大量的三萜类化合物,因此在吃了灵芝孢子粉之后会感到困意,甚至打起瞌睡。

褪黑激素的作用

褪黑素是人体自然分泌的一种激素,它是控制人体昼夜节律的主导调节激素。晚上,褪黑素的分泌量会增加,从而促进人体的。而灵芝孢子粉中也含有少量的褪黑激素,因此在吃了灵芝孢子粉之后也会感到困意。

如何避免吃灵芝孢子粉犯困?

虽然吃灵芝孢子粉会犯困,但它的功效还是很明显的。那么,该如何避免犯困呢?

首先,可以尽量避免在白天吃灵芝孢子粉。因为晚上褪黑激素分泌增加,人体自然会感到困倦,而在白天这种困倦感会被忽略掉。因此,好在晚上吃灵芝孢子粉。

其次,也可以采取适当的剂量,以避免过量食用导致过度嗜睡。一般来说,成年人每天食用2-3克左右的灵芝孢子粉即可。

为什么吃灵芝孢子粉会犯困(吃灵芝孢子粉会导致嗜睡?)

综上所述,吃灵芝孢子粉犯困并不是什么大问题,只要在合适的时间和剂量下食用就可以避免。而灵芝孢子粉作为天然的保健品,还是具有一定的免疫调节和功效的,非常适合作为日常的保健品使用。