人参
人参，又名参、红参，是我国传统的一种中草药材，并且在材中地位非常高，默认可以对人体有很好的益处。人参性温，味甘，能、补，还有很好的提神、益智、抗等作用。因此，在现代，人参已经成为了一种重要的养生品。大部分的维生素都可以在人参中找到，如维生素B1、B2、B6等，以及微量元素锌、铜等。
人参口感细腻，非常适用于炖鸡汤、煲汤、炖排骨、蜜枣红枣汤等等。特别要提的是，以人参为主的冲饮品在热水中浸泡五分钟即可口感十分丰富，具有好的润喉作用。在平时生活中，多食用人参可以增强免疫力，。
何首乌
何首乌，亦称首乌或草首乌，是我国的另一种传统中草药材，具有补、润发、黑发美容等诸多功效，也是一种保健品和养生品。何首乌的味道苦涩，性温，养补，而是人体的两个重要器官，这也保证了何首乌养生的效果。何首乌所含有的多种氨基酸，特别是赖氨酸含量非常高，能快速地补充身体需要的元素，提高身体的免疫力。
何首乌适合炖汤或煮粥，也可以加入到肉菜中，常见的是炖黑鸡，用何首乌制成的黑鸡汤可以生津止渴、，慢慢饮用也具有滋养生机、增加记忆力、舒缓疲劳、提高质量等作用。
灵芝
灵芝是传统的菌类草药，有防、、免疫增强等功效，也是一种养生保健品。灵芝味苦，性稳，含有多种营养成分，如多糖、三萜类、酚酸等。多糖是灵芝主要的活性成分之一，可以增强身体免疫功能，激发身体的自愈能力，；三萜类则可以抑制细胞生长，能够延缓症的发生和进展。
灵芝的使用方法比较多，可以煲汤饮用、泡茶喝或者加入到糕点之中，或者直接口服灵芝药品。长期食用灵芝可以有效地改善身体疲劳、增加身体免疫力、提高记忆力。
三宝同用
人参、何首乌和灵芝三者都是我国传统的中草药材，分别具有自己的特性和作用。但是，将这三种草药组合在一起食用效果更好，可以互相补充，提高身体的免疫力。常用的方法是将人参和何首乌煮水泡茶，或者用人参和何首乌炖汤，再加入灵芝，效果更佳。除了直接食用外，还有一些常见的食品是以人参、何首乌、灵芝为主要成分制成的，如灵芝人参口香糖、何首乌人参酒等。
总之，人参、何首乌和灵芝作为传统的中草药材，在现代都是被作为重要的养生保健品来使用的。三种草药的组合，可以互相弥补，提高身体的免疫力，促进人体和谐发展。当然，在选择使用前，也必须根据自己的体质情况，合理搭配，避免因为误服造成的不必要伤害。
