什么是灵芝？
灵芝，是种常见于云南及四川等地的药材，也是一种。古时，有人称灵芝为「仙草」、「神草」、「长生草」。
灵芝是如何泡水的？
泡灵芝水也是一种常用的方法来食用灵芝。使用干燥的灵芝，将其洗净后，将适量的灵芝放入水中，随后需要用盖子盖紧，以免水分太快蒸发。需要持续煮开10~20分钟左右，并且需要掌握好火候。灵芝泡水的时间不宜过长，以免过盛泡出，从而导致身体不适。
长期饮用灵芝泡水的好处
灵芝是一种名贵的材，常用于保健身体，滋养身体。长期饮用灵芝泡水有以下好处：
灵芝泡水含有的多酚类物质，具有很强的作用。这种物质能够有效清除体内的，从而避免这些有害物质对身体造成摧残，让我们身体更加健康。
养生保健
灵芝中含有的多种有效营养成分，如多糖体、灵芝酸、三萜类化合物等，能够增强免疫力和抵抗力。同时，灵芝泡水也含有一定的镁和钾元素，能够缓解身体疲劳，稳定情绪，让我们的身体更加健康。
灵芝泡水中富含多种有益成分，如皂甙、三萜类等，能够有效调节身体内分泌，保持和平稳，降低患的风险，使我们身体更加健康。
缓解
灵芝泡水中，含有丰富的三萜类化合物，这种物质能够平复身体的，缓解身体的紧张情绪，并具有较好的作用，能够有效的帮助缓解问题。
加强身体免疫力
灵芝中含有多糖类物质和多种微量元素，可以有效改善身体免疫力，增强机体的抗能力。同时，长期饮用灵芝泡水，还可以、等一些常见的侵扰。
提高记忆力
灵芝中植物活性成分成分众多，其中三萜类成分在小圆盘中极具代表性，这种成分不仅可以降低，而且提高人体记忆力。长期饮用灵芝泡水可以保持清醒、头脑冷静，大大提高工作及生活的效率。
安神养心
灵芝泡水不仅可以缓解、改善质量，还可以帮助身体保持清醒和足够的精力，保持心境平稳安宁，从而帮助提升工作效率和学习效果。
注意事项
灵芝泡水虽然有很多的好处，但是需要提醒的是需要注意饮用量以及时间。对于成年人而言，一天可以饮用灵芝泡水3 杯，并且不能长期连续饮用，好每隔一段时间，可以停止喝一段时间后再开始饮用。同时，需要了解自己的身体状况，避免身体等不适症状出现。
长期饮用灵芝泡水不仅可以提升身体的免疫力、调节身体机能与内分泌，还可以提高身体长寿的状况。不过我们需要了解的是长期饮用灵芝泡水不是万能的，因为身体每个人的情况都不同，所以在饮用之前还是需要先与医生进行咨询。
