什么是黄皮灵芝水？
黄皮与灵芝均为炎热的夏季必备食材。黄皮是一种有机的水果，具有美白、延缓、增强免疫力等功效。灵芝则是一种具有药用价值的材，具有调节免疫系统、抗、降、等多种功效。将两者合起来制成黄皮灵芝水，是一种非常有益健康的饮品。
黄皮灵芝水的喝法
1. 选择新鲜、干净的黄皮，切成小块，用清水淘洗干净。
2. 将灵芝泡在水中，约20-30分钟后水变金黄色，再将黄皮放入灵芝水中共同泡制。
3. 将水加热至80-90度，煮10-15分钟，然后关火，让其自然冷却至常温即可。
黄皮灵芝水的功效
1. 美白祛斑
黄皮含有丰富的维生素C和果胶，可有效促进细胞再生，淡化黄褐斑、雀斑等问题，让变得更加白皙。灵芝中含有多种氨基酸、矿物质，可抑制黑色素生成，防止色素沉着。
2. 延缓
黄皮中的维生素C具有很好的作用，可以中和体内，减少细胞的氧化程度，从而达到延缓的效果。灵芝能够活化的细胞，使细胞的能力和免疫力得到提高，进而减缓的进程。
3. 增强免疫力
黄皮富含维生素C和多种有机酸，可以加强体内免疫细胞的活性，增强机体的抵抗力。灵芝则含有多种多糖和三萜类化合物，可以增强机体的免疫力，抑制细胞的生长。
4. 调节心
黄皮中含有的芦丁等成分能够降低和三酰甘油的含量，维持心系统的健康状态。灵芝中的多糖和三萜类化合物可扩张，降低和液粘稠度，保护、防止动脉粥样硬化的发生。
注意事项
1. 由于黄皮和灵芝具有一定药用价值，因此不能过量饮用。一般来说，每次好不要超过300-500毫升。
2. 在制作黄皮灵芝水时，应该选用新鲜的黄皮和高质量的灵芝，有一定的保证。
3. 发现不适症状时应停止饮用，并咨询医生的建议。
结语
黄皮灵芝水是一种非常健康有益的饮品，可以提高机体免疫力、延缓、降低、调节心等。不过应该注意适量饮用，选择高质量的原材料。如果有任何不适，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。希望大家都能喝出一个健康美丽的夏季！
