介绍黑灵芝的营养价值
黑灵芝，又称黑色灵芝，是一种稀有的中草药，被视为中医药中的珍品。黑灵芝对人体有很高的营养价值和药用价值，主要含有多种活性成份，比如有半乳甘露聚糖，三萜类化合物、多酚类化合物以及碱性成分等。其中半乳甘露聚糖具有提高免疫力的作用，是黑灵芝具有代表性的成分，这种成分可以刺激免疫细胞增殖和活化，从而增强机体免疫力。
准备黑灵芝所需的材料和器具
如果你想亲手制作黑灵芝，首先就应该准备好所需的材料和器具。材料主要包括：黑色灵芝；清水或蒸馏水。器具主要包括：不锈钢锅、漏斗、干净的勺子、量杯或量勺、纱布袋（或棉布袋）、容器（瓶子、瓶盖）等。
黑灵芝煲水的方法
黑灵芝煲水的方法通常有两种：一种是将黑灵芝切成碎片，在加入清水或蒸馏水后，煮沸后再转小火慢慢煲约2到3小时即可；另一种方法就是将黑灵芝整个煮沸，再转小火慢慢煲约3到4小时，这种方法相对于前一种方法来说更加容易吸收黑灵芝中的营养成分。需要注意的是，煲制黑灵芝时要保持水的温度，如果水分蒸发殆尽，就要及时添加清水。
使用纱布袋过滤黑灵芝水
在黑灵芝煲制完毕后，需要使用纱布袋将黑灵芝水过滤。方法就是将纱布袋放入漏斗中，之后将漏斗置于另一个干净的容器内、按下漏斗，黑灵芝水就自动滴下。在滴下过程中，可以用勺子轻轻地将纱布袋内的黑灵芝碎片压住，以使其产生一定的压力加速滤液，并防止一些残留物进入黑灵芝水中。
黑灵芝水的储存方法
黑灵芝水的储存方法比较简单，可以将其装入容器中，密封保存到冰箱里，保持低温保存。不过，在饮用前，建议先将黑灵芝水放在常温下回温，这样能够更好的发挥黑灵芝的保健作用。
如何食用黑灵芝水
黑灵芝水可以直接饮用或是用于烹饪，具体的食用方式可以根据个人不同的需求和喜好来选择。如果想要增强免疫力，建议每天饮用一小杯黑灵芝水。如果用于烹饪，建议不要超过80摄氏度，这样可以保留黑灵芝的营养成分。
黑灵芝的使用须知
虽然黑灵芝有很多的益处，但是有些情况下需要警惕。比如说，黑灵芝并不适合所有人群，孕妇和哺乳期妇女应避免食用黑灵芝水。同时，由于黑灵芝具有一些副作用，比如说，长期食用可能会导致头晕、头痛、口干等症状，因此建议在摄入黑灵芝时要量力而为，不要一次过量。
结语
黑灵芝在世界范围内被公认是一种珍贵的草药，具有很好的药用价值和保健价值。但是生吃黑灵芝并不可行，因此需要用水煲制才能发挥出好的功效。通过本文介绍的制作方法，相信大家可以快速地掌握黑灵芝的制作技巧，并在日常生活中更好地使用它，从而达到美容养颜、增强免疫力、缓解压力等效果。
