赤灵芝煮水方法
赤灵芝是一种珍贵的材，具有极高的营养价值和药用价值。赤灵芝不仅可以，还可以用来养生保健。赤灵芝煮水喝是人们常见的一种食用方法，下面我们来介绍一下赤灵芝煮水的方法。
选购赤灵芝
首先，我们要选购优质的赤灵芝。一般来说，优质的赤灵芝形状规整，表面光滑，质地细密，重量较重。可以在正规的材店或者保健品专卖店购买。
煮水方法
1. 先将赤灵芝用清水浸泡30分钟。
2. 分离泡好的赤灵芝和用来泡的水，将赤灵芝放入清水中。
3. 开火煮沸，改用小火煮30分钟至1小时。
4. 将赤灵芝水倒入杯中，温度调至适宜的温度后即可饮用。
注意事项
1. 煮赤灵芝水时好使用不锈钢锅，避免与水或者铁锅发生反应影响。
2. 赤灵芝水的温度应该控制在50-65℃，过高的温度会破坏赤灵芝中的活性成分。
3. 每次饮用赤灵芝水的量应该控制在150-200毫升之间。
4. 赤灵芝水有一定的滋补功效，但是对于未成年人、孕妇、哺乳期妇女以及患有高、等慢性的人群，应当在医生指导下饮用并控制用量。
总之，赤灵芝是一种非常有益的草药，具有很多药用和营养价值。饮用赤灵芝水是保健养生的一种良好方式，但是要注意使用方法和饮用量，并遵循中医理论的指导，才能在饮用中发挥佳的药用功效。
