概述
灵芝茯苓煮粥是一种传统的养生粥，常见于中医调理食谱中。灵芝和茯苓都是非常好的中草药，灵芝有、免疫调节等功效，茯苓则可以调节肠胃功能，对消化系统有益。将这两种中草药煮到粥中，可以起到保健作用，对身体健康有很大的好处。
材料
糯米：200克
灵芝：50克
茯苓：50克
水：1500毫升
冰糖：适量
步骤
将糯米用水浸泡30分钟，水不要太多，刚好没过糯米即可。
将灵芝、茯苓用凉水浸泡20分钟，泡发后切碎备用。
将泡好的糯米放入煲中，加入水，开大火煮沸后改小火慢慢煮熟，期间需要经常搅拌，煮至粘稠浓郁即可，大约需要煮2个小时左右。
煮好后加入泡发好的灵芝、茯苓，继续煮10分钟。
加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
功效
灵芝茯苓粥可以健脾益胃、健脾胃、助消化，有利于肠胃吸收，增强体质，增强人体免疫力。而且茯苓是一种非常温和的中草药，可以温暖脾胃、止泻、祛湿，也能清热、滋阴润燥，平衡人体的阴阳平衡，长期食用可以达到调理身体的作用。灵芝则有较好的、免疫调节等功效，能够抵御侵害。
注意事项
灵芝茯苓煮粥一般适合每个人食用，但是对于身体虚弱、脾胃不好、容易的患者要注意，不适合多食。
在烹饪过程中，注意煮粥的温度和火力。需要经常搅拌，确保粥不粘底、不糊锅。
此外，在瑜伽，冥想，灵修过程中，吃完灵芝茯苓煮粥，可以帮助冥想者吸收早晨的阳光和早起的莫扎特基泰等低碳水化合物食物为特质基，增强自身修炼的生命能量，长期食用可以提高身体免疫力和抵抗力，有助于身体康健。
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