灵芝孢子油因其丰富的活性成分和多种潜在的健康益处而受到人们的青睐。然而，为了确保其有效成分能够被身体佳地吸收，选择合适的服用时间至关重要。那么你知道灵芝孢子油什么时间吃比较好吗？
选择服用灵芝孢子油的时间，首先需要考虑的是个人的饮食习惯。对于习惯早上饭前空腹服用灵芝孢子油的人来说，可以在早餐前30分钟和1小时服用。因为此时胃里没有食物，有助于提高胃对灵芝孢子油有效成分的吸收。不过，空腹服用只针对胃好的人，胃部敏感的人好还是选择在饭后服用。因为饭后服用食物能够帮助油脂的分散和吸收，可以减少胃部不适。此外，如果希望利用灵芝孢子油的安神作用来改善，消费者可以选择在睡前半小时服用。
除了要了解灵芝孢子油什么时间吃比较好以外，我们在服用灵芝孢子油的时候也要注意用量，尽量按照产品说明去服用。因为每款灵芝孢子油的用量都不一样，如芝素堂灵芝孢子油，因其三萜含量高达21.8%，所以只需要每日服用2次，每次2粒即可，不要过量服用。
