黄芪灵芝煮水视频教程
煮一壶香甜的黄芪灵芝水，既方便又健康。它不仅可以帮助营养吸收，还能增强免疫力，对身体非常好。下面我们就来看看这道简易的黄芪灵芝煮水方法吧。
材料
1. 黄芪 5 ~ 10 克。
2. 灵芝 3 ~ 5 克。
3. 滚水适量。
步骤
1. 黄芪洗净备用。
2. 灵芝洗净备用，可以用刀切开一些，有利于充分释放营养成分。
3. 锅中加入适量水，并将准备好的黄芪和灵芝放入锅中。
4. 开火煮沸后，将火小煮15分钟，然后拿出来滤去渣，放入热水中即可。
小贴士
1. 不要长时间浸泡煮的服用效果会更好。建议饭前和空腹后半小时服用，早上起床空腹第一杯水。
2. 煮的时候可以多准备一些，一次性煮完后可以放在冰箱里保存，直到需要再把它拿出来冲水服用。
3. 黄芪灵芝煮水可以根据需要添加一些蜂蜜或者枸杞，可以增加口感，但不要加太多。
喝黄芪灵芝水的好处
1. 增强身体免疫力：研究显示，灵芝的成分能够显著增强身体的免疫力，而黄芪也是一种被广泛用于免疫调节的药材。
2. 降低：灵芝体内的成分可以抑制，因此，喝灵芝水可以减轻很多和。
3. 改善：灵芝中的成分还可以帮助改善，增加质量。
4. 缓解、压力：黄芪中含有一些物质，具有和作用，以及可以缓解压力和的成分。
5. 补充营养：黄芪灵芝水中含有很多营养成分，如多糖、三萜等，可以滋补身体。
结语
黄芪灵芝煮水是一种非常方便、健康的饮料，它可以帮助增强身体免疫力、改善、缓解压力、等等。如果你还没有尝试过，建议你马上去试试吧！
