正确的鲜灵芝服用量是多少？
鲜灵芝，又称灵芝菌，是一种珍贵的药用菌，有很多营养价值和保健功能，例如增强免疫力、降低、调节等。然而，服用鲜灵芝时必须注意药量，以免对身体造成不良影响。
什么是鲜灵芝？
鲜灵芝是一种木耳科真菌，生长在树木上，主要分布在亚热带和热带地区。它有很多种类，如红灵芝、黑灵芝、紫灵芝等。其中红灵芝是为常见的品种，也是使用广泛的一个品种。
鲜灵芝的保健功能
鲜灵芝含有多种生物活性成分，如β-(1→3)-葡聚糖、灵芝酸、灵芝多糖、灵芝三萜等，具有、、抗、提高免疫力等多种保健功能。
例如，β-(1→3)-葡聚糖是鲜灵芝中的主要成分之一，可以增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫能力，增加对原体的抵抗力。灵芝三萜则具有抗、、等功效。
鲜灵芝的药量
虽然鲜灵芝有很多保健功效，但是必须注意药量。一般来说，鲜灵芝的正常服用量为每日100~200克，可以分两次或三次服用。不过，具体的用量还要根据个人体质和情而定，并且不要超过医生或药师的建议。
如果鲜灵芝新鲜，可以切成薄片后煮汤或煮粥食用；如果是干的，可以泡水或加入食品中食用。需要注意的是，鲜灵芝具有较大的药力，不宜过量，尤其是功能不好或有的人群更要慎用。
鲜灵芝的不良反应
鲜灵芝尽管有很多保健功效，但是在服用时还是存在一些不良反应。例如，少数人会出现头痛、恶心、发红等症状，这些症状一般都是轻微的，停用后会自行消失。
此外，鲜灵芝不宜与某些一起使用，如抗剂、抗凝剂、药等，以免发生相互作用产生不良影响。
鲜灵芝的选择
选择好的鲜灵芝是十分重要的。在购买鲜灵芝时，首先要看是否新鲜，是否有虫蛀或霉变等问题。其次，还要注意鲜灵芝的品种和来源，例如有些地方种植的鲜灵芝可能不正宗，效果也不如正规渠道的鲜灵芝好。
结语
总之，正确的鲜灵芝服用量是每日100~200克，可分两次或三次服用。在服用时还应注意较大的药力和不良反应等问题，并且应该选择好的品种和来源。
