跑山人找灵芝是哪一集
《跑山人》是一档以探索自然、寻找草药和青海的风土人情为内容的纪录片。该节目深入荒山、大漠、沙漠、峡谷、湖泊等自然景观，探访野生动植物和传统文化，传递环保意识和健康生活方式。
其中，找灵芝是该节目的一集。主持人胡世民和他的团队前往松潘岷江沿岸寻找灵芝，了解灵芝的生长环境、采摘方式和药用功效。
寻找灵芝的过程
在《跑山人》的这一集中，胡世民和他的团队先是前往牟尼沟，顺着山路一路向上，穿越茂密的原始森林，到达了高山平台，开始搜寻灵芝的踪迹。
在这片环境极其恶劣的高原区域，胡世民和他的队员们不仅要面对低气压、低温度、干燥、缺氧等极端环境，还要面对陡峭的山路、危险的崖壁、泥泞的坡地、浓雾等不确定因素。
在经过长达数日的艰苦跋涉后，寻找灵芝的队伍终于在茂密的树林和竹林中发现了一些灵芝。队员们迅速动手采集，用荷包将灵芝收集起来，等回到本色后，再进行提取和分离。
灵芝的药用功效
灵芝是典籍中著名的滋补药材之一，其药用功效在《神农本草经》、《本草纲目》等医药典籍上记录很清楚。
灵芝的主要成份有多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、微量元素等多种成分，具有增强机体免疫力、抗、、降、、安神等作用。
因为灵芝中的多糖成份延缓T细胞的速度，从而对免疫系统有着良好的调节作用，也因此被称为“天然免疫剂”。
吃灵芝的注意事项
灵芝在中医药中具有非常好的功效，但使用时也需要按照一定的规则，遵循一些注意事项：
灵芝并不是万能的，不能代替药品。如果身体出现明显的症状，还是要及时就医。
灵芝可以直接入药，但量要适中。过量使用会引发副作用，如头晕、头痛、等。
灵芝虽然是安全的药品，但对一些人来说是的。因此，使用之前要做好测试。
灵芝的使用要是长期的过程，不能期望一次性服用就能见效。
跑山人节目的意义
《跑山人》这档节目，不仅提供了大自然的美景，深入了解自然的生态环境、野生植物，对于传统文化、历史遗迹的挖掘也起到了积极的推动作用。
同时，该节目在传递环保意识和健康生活方式方面也做出了贡献。跑山人身临其境地深入荒山、大漠、沙漠、峡谷、湖泊等自然景观，向我们展示了大自然的神奇力量和魅力，增强了我们对大自然的敬畏和保护意识。
总之，《跑山人》节目的探险精神、文化追求、健康理念，和当代社会发展的需要紧密相连，是一档具有现实意义和价值的纪录片。
