灵芝孢子粉的好处
灵芝孢子粉是经过灵芝子实体经过精细加工而成的一种保健品，其营养成分非常丰富，含有非常多的多糖、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸和生物碱等营养物质。这些营养物质能够起到非常多的保健作用，如提高免疫力、保护肝脏、降低血脂、抗癌等。因此，灵芝孢子粉可以用来对付各种老年疾病和生活中的各种不适。
如何正确服用灵芝孢子粉
要想使体内充分吸收灵芝孢子粉中的营养物质，就要注意以下几点：
正确的服用时间
灵芝孢子粉的营养物质需要在人体的空腹状态下才能更容易地被吸收，同时，有些人也是过敏灵芝孢子粉的人群，为了保险起见，建议一般成人在每天早上空腹时服用灵芝孢子粉。如有过敏反应，可改为每天晚饭后服用。
正确的使用方法
灵芝孢子粉是以颗粒状出现的。虽然可以直接食用，但是不建议这样做。因为灵芝孢子粉是一种精细的保健品，因此我们应该正确地服用它，这也是让身体充分吸收其中营养物质的保障。所以，我们可以将灵芝孢子粉放入水冲泡，使用温水而不是热水。热水会破坏其中的营养物质，冷水则不可溶解其中的物质。在冲泡的过程中用勺子搅拌至均匀，完全溶解灵芝孢子粉。
正确的剂量
在服用灵芝孢子粉时，剂量十分重要。我们必须按照自己的身体状态和年龄来慢慢增加剂量。建议初次使用者采用小剂量，如3克左右，逐渐增加剂量至6-9克。如已确定身体状态，可根据指示剂量再逐渐增加。
灵芝孢子粉选购建议
现在市场上出售的保健品种类繁多，包括了很多假冒伪劣的产品。因此，在选购灵芝孢子粉时，我们要选择信誉度高的品牌。一些顶级品牌在生产灵芝孢子粉时是经过高科技制造，能够保证其中的营养成分不破坏，品质优良。在选择时注意产品的包装，鉴别产品是否有真伪的证明。同时，注意查看产品的成分是否合乎营养需求，并关注促销活动。
灵芝孢子粉的使用原则
作为保健品，使用灵芝孢子粉要遵守一定的原则，否则不仅不会起到保健作用，可能还会对身体产生反效果：
原则1. 不要乱用
尤其是对新生儿、婴幼儿不应随意使用，因为他们的生理状态还未发育完全，身体抵抗能力较弱，不当的补充反而会对身体造成不良影响。
原则2. 不要追求高剂量
虽然灵芝孢子粉中的营养成分非常丰富，但是并非剂量越高越好。因为过高的摄入量可能会影响身体内其他的营养物质的吸收，从而导致身体的失衡。同时，对于高龄体弱者，更不能过量使用。
原则3. 不要忽视身体提示
在使用过程中，如果出现过敏反应或不适症状应立刻停止使用。如果症状过于严重应前往医院就医。
原则4. 必须持续合理的时间
虽然灵芝孢子粉具有很多的保健作用，但是其使用时间并不是越长越好。灵芝孢子粉是通过长期的补充才能为身体带来保健作用的。建议将灵芝孢子粉的使用周期控制在** 3个月至6个月，长期持续服用易出现身体负担。
结语
总之，灵芝孢子粉虽然是一种非常优秀的保健品，但我们在选择和使用过程中必须知道一些基本常识，方可发挥其最佳的保健作用。同时，决不能依赖于保健品的使用而忽略了生活的其他保健措施，要养成良好的饮食习惯、定期的运动、有规律的休息等。只有综合考虑，才能让我们的身体得到全方位的保健，健康地迎接每一天。
