喝了灵芝后犯困怎么办(灵芝导致嗜睡？应对技巧请看这里)

喝了灵芝后犯困怎么办？应对技巧请看这里

灵芝是一种常见的材，具有很多保健功效。然而，喝了灵芝有的人会出现犯困的情况。这是怎么回事呢？有哪些应对技巧呢？下面就为您详细介绍。

灵芝主要成分为多糖类、三萜类和酚类等，这些成分具有降、调节免疫、、保护等功效。同时，灵芝也有一定的作用，能够减轻和改善质量。但是，喝了灵芝后犯困的原因并不是因为作用，而是因为灵芝可以提高人体内的清素水平，从而导致犯困。

如果您喝了灵芝后觉得犯困，可以试试以下应对技巧。

如果您喝了灵芝后犯困，可以考虑将饮用时间调整到晚上。因为晚上喝灵芝可以帮助您入睡，提高质量。

灵芝的剂量应该是逐步增加的，如果您在第一次饮用的时候就用了过量，那么很可能会出现犯困的情况。因此，建议控制饮用量，每次饮用适量即可。

适当运动可以提高人体内后花园啽饕蝼糯艽谝糜嗷鹿⒉诖乘那械墙豢频，降低疲劳感，从而缓解犯困的症状。因此，如果您喝了灵芝后感到犯困，可以适当增加运动量，有助于恢复精力。

如果您喝了灵芝后犯困，可以吃一些清淡易消化的食物，如清粥小菜、水果等。这样可以缓解消化负担，提高身体的消化能力，从而有助于缓解犯困的症状。

灵芝虽然有很多保健功效，但是在使用的时候也要注意适量饮用，避免过量。如果喝了灵芝后出现犯困的情况，不要过于担心，可以通过调整饮用时间、控制饮用量、增加运动量、吃清淡易消化的食物等方法来缓解症状。